不是要少吃，是要吃的干净，喝足（水份，白水）

单从你照片来说，我个人觉得目前阶段多做一些有氧，降低一些体重基数，再考虑增肌......

我的两份钱

Btw,你这照片，有的人会认为才是真实的，哈哈哈，估计其自己或者周五的多是这一类体型身材....

加油，对自己“狠”一点，会有成就感的

 

所有跟帖： 

• 可能你是自己觉得说了真话 -阿美轩- ♀ (270 bytes) () 04/21/2026 postreply 04:54:33

• 不好意思，确实被误解了，我是看过去有的点评他人有感而发，不是针对你：） -甜酒甜- ♀ (15 bytes) () 04/21/2026 postreply 05:11:37

• 没事 -阿美轩- ♀ (174 bytes) () 04/21/2026 postreply 05:20:18

• 我觉得你说的挺对的～～ cross training 最有效了 -天天乐呵呵- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 07:34:50