像我这个年纪的人，据说练腿的肌肉最重要。

所有跟帖： 

• 我觉得是的，能走就能长寿。走虽然简单，可能需要好多肌肉神经协调吧 -天天乐呵呵- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 21:25:23

• 肌肉太多会增加心脏负担 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 21:39:10

• 你不能只跑步，那是有氧运动，没有力量训练会失去肌肉线条，也会比较容易显老，身体是靠肌肉支撑的 -阿美轩- ♀ (135 bytes) () 04/18/2026 postreply 22:31:33

• 我也有做重力训练的主要是练上身的肌肉， 减少手臂肌肉下垂, -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:24:13