你不能只跑步，那是有氧运动，没有力量训练会失去肌肉线条，也会比较容易显老，身体是靠肌肉支撑的

来源: 阿美轩 于 2026-04-18 22:31:33 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (135 bytes)

她练完这些动作之后都会去走楼梯，跑步，就是有氧运动和力量训练相结合才会有更好的效果。

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