优质脂肪，不能少了深海鱼，三文鱼，沙丁鱼等

另外，还有牛油果,橄榄油....

所有跟帖： 

• 就是三个A，只能从西兰花和深海鱼里得到的。 不过深海鱼一个是嘌呤高，一个是可能含汞。 还是西兰花比较放心。 -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 16:55:22

• 适量，吃的都要适量，LOL -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 17:00:48

• 我没有这种福气。有人吃鱼就能Tolerate。我吃了，血尿酸会高。 每天2升柠檬水， -龙吟轻细- ♀ (33 bytes) () 04/14/2026 postreply 17:02:10

• 那就得注意一下…..根据自身情况 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 17:04:13

• 我爱吃鱼，就是不敢多吃，哈哈。 没有口福。 -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 17:05:03

• 沙甸? 记得沙甸鱼罐头注明一周的进食量，注意重金属还是什么的，20年前的事了。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 16:58:31