老葛同志你好！我称了一下，大致可以说我每顿饭量在60-70克，但是我因为吃甜食，所以淀粉就不限于主食了

通常我吃这么多，还常常剩半口：

所有跟帖： 

• 你吃得很少啊。里面还有粗粮。哥吃白米饭，中午的量是你这个的三倍 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:23:35

• 但是甜食是我一个大问题，不吃主食根本解决不了问题。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:24:41

• 你每天都吃甜食吗？哥也吃一点的，中午配咖啡。有时候是一片小饼干，有时候是一个巧克力球，今天是一块凤梨酥 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:25:34

• 几乎… -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:26:50

• 半楼半口 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:24:46

• 这是我的一个坏习惯，吃饭总要剩一点。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:42:52

• 你剩半口干嘛？这不是浪费吗。粒粒皆辛苦。哥一颗饭粒都不留的 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:48:00

• 就是碗底的饭沾了菜汁，不愿意吃，我知道是不好的习惯。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:50:36

• 不沾菜汁也得剩一口 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:51:55

• 里面是不是有藜麦？ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:26:27

• 你们还说哥吃的60g是鸟食。看看明月妹吃的也只那么一点 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:27:58

• 你主要是宣传做得好 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:28:59

• 问题是人家减了八千五百克，我一克减不掉～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:31:56

• 你回家不增重啊 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:34:29

• 回国不会增重，因为走路多，但是平时活动量不够，又能吃，所以体重减不下去。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:35:53

• 真想减的话，估计还得学苗苗迈开腿。 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:42:03

• 散步还不行，至少得快走 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:43:30

• 我们外面还有很多冰，以后能走了是要多走。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:43:50

• 是不是心里暗暗希望冰化得越晚越好 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:44:52

• 说句掏心窝子的话吧：纠结呢～～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:46:12

• 怎么净说大实话 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:48:53

• 对，我通常是一把糙米一把豆类提前泡上，煮的时候加一把白米、一些藜麦。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:28:27