哥走了8800。回来吃了80g米饭，一条红烧鳕鱼和汤里的白菜豆腐，鱼汤也喝光了。然后一个橙子，一个苹果，五六颗夏威夷果

所有跟帖： 

• 一条。。。 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:20:44

• 是中午的剩菜。中午吃了两条+三分之二配菜+160g米饭+一小块凤梨酥配咖啡。两顿之间8800步，时速6.7km -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:22:23

• 鲸鱼也是一条，鱼苗也是一条…… -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:23:06

• 很丰富！ -applebee3- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:20:56

• 这算是吃得很少了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:50:40

• 老葛同志你好！我称了一下，大致可以说我每顿饭量在60-70克，但是我因为吃甜食，所以淀粉就不限于主食了 -故乡月最明- ♀ (138 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:22:16

• 你吃得很少啊。里面还有粗粮。哥吃白米饭，中午的量是你这个的三倍 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:23:35

• 但是甜食是我一个大问题，不吃主食根本解决不了问题。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:24:41

• 你每天都吃甜食吗？哥也吃一点的，中午配咖啡。有时候是一片小饼干，有时候是一个巧克力球，今天是一块凤梨酥 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:25:34

• 几乎… -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:26:50

• 半楼半口 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:24:46

• 这是我的一个坏习惯，吃饭总要剩一点。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:42:52

• 你剩半口干嘛？这不是浪费吗。粒粒皆辛苦。哥一颗饭粒都不留的 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:48:00

• 就是碗底的饭沾了菜汁，不愿意吃，我知道是不好的习惯。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:50:36

• 不沾菜汁也得剩一口 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:51:55

• 里面是不是有藜麦？ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:26:27

• 你们还说哥吃的60g是鸟食。看看明月妹吃的也只那么一点 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:27:58

• 你主要是宣传做得好 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:28:59

• 问题是人家减了八千五百克，我一克减不掉～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:31:56

• 你回家不增重啊 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:34:29

• 回国不会增重，因为走路多，但是平时活动量不够，又能吃，所以体重减不下去。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:35:53

• 真想减的话，估计还得学苗苗迈开腿。 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:42:03

• 散步还不行，至少得快走 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:43:30

• 我们外面还有很多冰，以后能走了是要多走。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:43:50

• 是不是心里暗暗希望冰化得越晚越好 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:44:52

• 说句掏心窝子的话吧：纠结呢～～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:46:12

• 怎么净说大实话 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:48:53

• 对，我通常是一把糙米一把豆类提前泡上，煮的时候加一把白米、一些藜麦。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:28:27

• 看吧，这就是富人跟咱们穷人的区别……你知道大理的名种茶花十八学士吗？我正要去下地 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:22:16

• 在金庸小说里看过。不知道真的有 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:23:49

• 这么精准的食谱，俺又想搞图片展示了。。。强压冲动！ -7妙记忆- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:30:06

• 别强压啊～～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:33:28

• 上次给图展后，盼盼记仇了。 -7妙记忆- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:36:22

• 苗哥记仇五百年起算，你加一个图展最多再加五百年仇恨，反正五百年后苗哥爱记恨谁都无所谓，我们都不会知道了～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:40:53

• 画！who 怕 who，现在反正饥一顿饱一顿，破罐子破摔了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:41:43

• 你现在横得很啊～～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:45:19

• 有8500克的政绩，略微可以横一下子 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:49:59

• 一克一克饿出来的 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:54:37

• 你看哥这段时间的食谱，好像也不咋饿对不对 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:56:15

• 能看出来最近有底气了 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 14:07:50

• 分量画多了，你又要记仇。。。。500年：）） -7妙记忆- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:55:26

• 最近晚上真的是吃得少。你看看米饭80g，一两出头。放开吃能吃三倍 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 13:58:04

• 我看你数食物就想笑，真是一口一口很珍惜的感觉～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 14:00:59

• 一粒米都不浪费，一点点汁都喝光 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 14:02:22