别过度就好。比如像张雪峰这样过度跑步。跑马拉松，其实很伤人的。

所有跟帖： 

• 关键是不要在身心俱疲的情况下健身。中老年不需要追求年轻人那种健身，运动以养生为主，我一向觉得跑马拉松这种不适合中老年，尤 -seattleWA- ♀ (87 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:04:08

• 同意每一个字～～ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:09:23

• 马拉松的起源就是跑死人 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:14:15

• 是这么一回事 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:21:54