老腰康复，游泳

来源: 春节武侠小白兔 于 2026-03-10 08:16:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (879 bytes)

劳动人民2星期前闪了老腰，前2天疼的走不动路。第一周WFH休息了一星期，第二周觉得差不多了去公司，结果悲剧了，居然提笔记本包都吃力，停车场到公司来回都是同事帮着提的。只好继续WFH,看physio..physio推荐游泳，忒好了，这个容易lol

但是蛙泳不行，自由泳不行，对后腰压力忒大，只好每天仰泳恢复。。

开始仰泳500米，之后又游到600米，700米，800米，仰泳为主，开始慢慢自由泳，昨天游到了1100米。。这个周末估计能恢复到平时的泳距1英里。

想到这儿，劳动人民就觉得很幸福。哈哈 是不是太容易满足了。。

所有跟帖： 

• 干啥动作那么大， 还闪了老腰？ -风和日丽55- ♀ 给 风和日丽55 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:18:18

• Gardening搬大花盆悲剧了 -春节武侠小白兔- ♀ 给 春节武侠小白兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:19:25

• 卧床闻梅花 -京男- ♂ 给 京男 发送悄悄话 京男 的博客首页 (167 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:18:21

• 哈哈，留得青山～ -春节武侠小白兔- ♀ 给 春节武侠小白兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:19:56

• 拂耳听云雨，卧床闻梅花 -风和日丽55- ♀ 给 风和日丽55 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:20:30

• 梅花应是冬季， 所以： “举目看冰雪， 卧床闻梅花” 好一些 -风和日丽55- ♀ 给 风和日丽55 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:22:50

• 仰浮春水上， 卧床闻梅花 -京男- ♂ 给 京男 发送悄悄话 京男 的博客首页 (167 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:29:12

• 劳动人民游泳康复去了，回头聊～～～ -春节武侠小白兔- ♀ 给 春节武侠小白兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:26:09

• 才几点？ -风和日丽55- ♀ 给 风和日丽55 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:29:54

• 怎么又闪耀了。 -神气活现- ♀ 给 神气活现 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:26:36

• 不错，慢慢地来，别着急。我现在的目标是游一千米打败大扇子保持的时间记录。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:31:17

• 加油. 贴一首 夜机 -Giantfan- ♂ 给 Giantfan 发送悄悄话 (214 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:34:29

• What a beautiful and touching song. Thanks一首当两首听，一遍粤语一遍英文。。。 -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:44:26

• 适合 罢坛 人士听 ：） -Giantfan- ♂ 给 Giantfan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:47:53

• 好的，谢谢提醒我。。。 -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:48:39

• 还是得悠着点儿～～：） -叶柟888- ♀ 给 叶柟888 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:37:07

• 多睡，彻底恢复后再锻炼，防止复发 ：）搬重物的时候 -加州阳光123- ♀ 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (25 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:40:33

• 游泳的浮力对腰好吗？I highly doubt it -Giantfan- ♂ 给 Giantfan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:42:26

• 游泳会加强腰背部肌肉，上次见医生她说俺的背疼没治，去游泳吧 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:46:44

• 蛙泳不可以，会让你更痛苦的 -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:47:54

• 仰泳稍好些。蛙泳不行，腰部腰部不好的时候绝对不能蛙泳，自由泳也好些 -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:46:59

• 腰闪了，不用忍受这么久的痛苦。 我闪过两次，到医院医生给打一针肌肉松弛剂，半小时以后就不疼，可以行走了。 -浅水鱼- ♀ 给 浅水鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:47:45

• 第一次知道游泳治腰痛，谢谢分享：） -我爱果果- ♀ 给 我爱果果 发送悄悄话 我爱果果 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 08:51:55

• 看到进步，和希望，能感受到你溢于言表的幸福 ：） -calm01- ♀ 给 calm01 发送悄悄话 calm01 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 09:54:31

• 团抱楼上众亲：D -春节武侠小白兔- ♀ 给 春节武侠小白兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 14:21:27

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