其实还行，喝水能有效控制食欲。因为有目标，所以有盼头

所有跟帖： 

• 其实我白天还比较抗饿，但是饿着肚子睡觉我就睡不着，必须起来吃点什么：） -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:26:25

• 哥主要还运动，运动量还不小，同时还不吃多，这还是需要一点毅力的。但7公斤就是实打实的成绩，还是比较受鼓舞 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:27:27

• 佩服加羡慕。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:28:11

• 要是早有这个意识，现在就不至于这么辛苦。这次达到目标后，以后就要小心控制，但比起现在来可以稍稍放开了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:32:34

• 我其实一直想减掉至少五磅，五公斤就更理想了，但是实施太难了。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:35:17

• 五磅是五市斤不到吧，少吃坚持个把月估计就行 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:44:57

• 我也就坚持了个不赔不赚：） -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 15:33:19

• 现在还在减末？一星期能减多少？我要一天1500卡能瘦，但我一般都有2000 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:35:02

• 还减，很慢，但还是稳步下降。从国内回来之后减了1公斤，已经40天了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:36:57

• 40天前心贴后背，只换来一公斤。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:37:58

• 要是前心贴后背就不止这么多了。我每天中午是放开吃的，晚上也不是完全不吃 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:39:02

• 嫉妒。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:40:11

• 用同样的饮食和运动节奏，越到后面就会减得越慢，因为可以减的幅度越来越小 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:40:43

• 晚饭不吃我睡不着 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:42:05

• 哥对自己不算苛刻，饺子22个，这算啥苛刻。三少奶只给三少爷吃8个。。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:43:02

• 饺子我一般10个就够了 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 14:45:12

• 饺子有大少 -3-D- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 15:15:45

• 22个多小也不少了～ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 15:29:10

• 再减， 成 苗目目 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 15:03:10