糖尿病与米饭似乎有关联

 

 

所有跟帖： 

• 日韩呢？感觉他们碳水也吃得多 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:33:46

• 日韩比美国低。比其他西方发达国家高 -lux23- ♂ (81 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:35:36

• 吃凉米饭好一点，但餐后一小时血糖有个spike也很多人，大概10年前NHK就专门有个纪录片讲日本人的餐后血糖spike -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:38:53

• 听说冷藏或冷冻的米饭升糖速度慢，我现在一次煮两杯米，吃三天 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:42:18

• 长寿的日本饮食是凉米饭，鱼，轻腌渍菜，关键量小；如果是每天日本拉面配炸饺子的吃法也不行。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:47:25

• 日本拉面太油了, 再配上一大片肥肉, 天哪, 适合冬天吃！ -随心如意中- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:50:05

• 我根本不吃。其实自己手擀面（白面）的北京打卤面和炸酱面，对于我来说，血糖非常稳，因为面一筷子，配以蔬菜和蛋白质。方便面就 -烹小闲- ♀ (105 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:54:18

• 我一口吃不下，其实吃一口，太难吃了……浇头面中国江浙面好 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:55:11

• 日本人的长寿如果跟饮食有关我觉得不是质是量。日本饭菜盐份重 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:53:44

• 同意, 这跟上海人的饮食有点类似 -随心如意中- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:56:58

• 对。感觉日本有两个特点别人学不来，一是吃的少，二是走路多 -lux23- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 09:01:59

• 控制每天摄入量很重要 -随心如意中- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:36:28

• 天啦， 东大都这么高了？ -得意春风- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:36:50

• 老龄化加上大米饭习惯不变，不奇怪 -lux23- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:38:19

• 和GDP 关联更大吧 -MayX- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:40:14

• 中国人无主食不饱，喜欢热乎的米饭面食和粥，还有饭后喝汤喝粥，这些习惯和顺序加速了碳水糊化升高血糖速度；调整顺序，干湿分离 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:44:29

• 就能好很多，加上运动，提高肌肉量。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:44:54

• 没错， 俺原来就是早上二两熬得烂糊糊的米粥 -得意春风- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:50:43

• 告诉你戴动态非常有帮助，我是一开始同学给我一个，然后我觉得有用就自己买，可以知道随时的数据。知道怎么吃血糖能稳。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:57:09

• 推荐一款吧 -得意春风- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 09:09:12

• 去Costco问，有不用医生处方，用厂家和Costco卡优惠的，价钱都差不多。或者回国买。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 09:12:48

• 生活节奏快了，早午餐吃不好，晚上吃过多又不锻炼，就积累在身体里了， -杂议- ♂ (0 bytes) () 02/01/2026 postreply 08:46:56