这样高能锻炼下来，能减重多少？外面雪茫茫，我每天在走步机上走半个小时，也就走了一个麦。

所有跟帖： 

• 一磅没减。我平时运动量就挺大的，现在只是加量减强度 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:07:13

• 血泪教训：光靠迈开腿是不够的，事实上减重只能靠管住嘴 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:09:17

• 惭愧，但俺为啥要减呢？不是说胖点好看末 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:14:12

• 千万别惭愧。哥这只是针对想减但减不掉的群体来说。如果自己不想减，就不在讨论范围内 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:20:16

• 运动能让身体紧实强壮。体重不降，看起来却瘦了。 -7妙记忆- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:13:34

• 看你半小时才走1迈，太慢了。要快走，4mi/hr, 或者小碎步跑，心跳会提高一点 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:16:40

• 我就是小碎步跑的，不过确实调得很慢，我怕摔跤：）） -7妙记忆- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:20:28

• 如果有很多肥肉，那么数字还是有降低的空间的。但对于临界值的人来说，肌肉确实比肥肉重，所以有时候从数字上看不出来 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 09:21:36