说说你晚上都吃了点啥，参考一下

所有跟帖： 

• 已经吃完了：100克蒸豆角（无油无盐），两个水煮蛋。大概10粒各种坚果。对了，还喝了一大杯红茶加牛奶。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:13:21

• 还行，不太少。什么样的豆角？我前两天蒸过茄子，美中不足是醋放多了点 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:15:28

• 苦啊。细长豆角，冷冻的，袋子里倒出来直接蒸。蒸熟了就这么吃 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:16:45

• 我也买的冷冻的绿色花菜，直接蒸。这几天喜欢开水过一下奶白菜，或者大白菜，然后加点盐就吃，凉了有点清甜的味道。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:19:32

• 花菜也可以。豆角蒸出来也有点甜味 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:27:32

• 我买那种大袋的冷冻豆角玉米和青豆，好像口感还行，蒸了可以又当菜又当饭 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:19:42

• 刚刚堕落了一秒钟：娃在吃鹅肝酱抹面包，哥太馋了，忍不住去吃了一块 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:24:36

• 一秒钟就吃了一块，确实饿了。 -zuomo- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:27:14

• 蛋白质还是要吃的。倒走强化的肌肉们要有营养。昨天晚上吃了200g的一大块牛排 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:28:46

• 你锻炼量大，不用吃太少我觉得 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:29:46

• 他是为了回国大吃做准备。 -zuomo- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:31:29

• 离达到目标还有6公斤 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:33:26

• 刚回来。这是提前六个月做夏天回国的准备？ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:37:37

• 中午吃得多。主食、肉、菜，甜点、奶酪，啥都没漏下。哥发现一个问题 -苗盼盼- ♂ (143 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:31:49

• 对，可以考虑调整一下锻炼时间 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:38:34

• 但搬砖时节，早上没时间 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:42:21

• 搬砖也是锻炼：） -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:47:36