经常看国内医生专家们的养生视频，照他们说的调整饮食组成和进食时间，加上做腹部减脂操。我只减了腰腹部的赘肉，别处没减掉

本来也没想减四肢和其他部位的脂肪

所有跟帖： 

• 开个贴介绍一下？急需减肚子呀 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 12:26:12

• 在油管上搜腹部减脂操，有好几种，大同小异。选种喜欢的，每套动作早晚各做100次，尽量坚持每天都做 -红辣椒66- ♀ (96 bytes) () 01/05/2026 postreply 12:31:11

• 练腹部的都好累人。你现在是不是有马甲线了？ -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 12:35:50

• 没有马甲线。 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 12:38:34

• 局部减肥最难了，我一向认为不可能。那你先天基因好，减肥先减腰腹 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 12:26:39

• 我从高中对身材有意识开始一直都是水桶腰，在油管闲逛时看到腹部减脂操，起初也不信，做了几个月后看到效果了。 -红辣椒66- ♀ (192 bytes) () 01/05/2026 postreply 12:37:51