5小时起步不错，难的是坚持。

来源: Yeli9008 于 2025-12-29 21:00:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (253 bytes)

如果不是做剧烈运动，最后能稳定在每周12-15个小时比较理想 时间

所有跟帖： 

• 对， 你很不错了， 把最难的都减掉了， 就差增肌了。 看好你， 你台阶怕的咋样了？ 我一小时588FLs， 一万步以上： -黄局长- ♂ 给 黄局长 发送悄悄话 黄局长 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 21:09:55

• 局长V5！ 我怕累， -Yeli9008- ♂ 给 Yeli9008 发送悄悄话 Yeli9008 的博客首页 (259 bytes) () 12/29/2025 postreply 21:14:56

• 是需要时间， 跟我做健身房老鼠就行： ））） -黄局长- ♂ 给 黄局长 发送悄悄话 黄局长 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 21:20:45

• 一天两小时？好难啊 -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 21:29:49

• 一步步来: 先每周3次，每次45分钟; 半年后加到5次; 三年后达标。 -Yeli9008- ♂ 给 Yeli9008 发送悄悄话 Yeli9008 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 21:35:29

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