重要提醒：哪些人不适合倒立？

倒立虽然好，但它属于高负荷练习，并不是每个人都适用：

• 心血管疾病患者： 高血压、心脏病患者严禁练习，因为倒立会瞬间增加血压和心脏负荷。

• 眼疾患者： 青光眼、视网膜脱落或高度近视的人不宜练习，因为倒立会增加眼压。

• 特殊时期： 女性生理期、感冒鼻塞或有严重颈椎、脊椎损伤的人群应避免练习。

• 初学者： 务必在有人保护的情况下靠墙练习，每次时间不宜过长（初练者建议控制在 10-30秒 即可）。

 

所有跟帖： 

• 這些內容應該也加在前一帖裏 -貓落平陽- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 05:38:59

• 出意外的应该都是极罕见的几率。要说起来的话我跟你说一个比较极端的事情： -HenryLi- ♂ (285 bytes) () 12/17/2025 postreply 06:05:17

• 哈哈哈，可以加在保险套说明里 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 06:13:37

• 低血压，特别是体位低血压，估计也够呛，起身两眼一抹黑…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 08:20:23