50g米，如果要一次性摄入，宁愿煮成饭也不煮成粥。喝粥摄入量的确比吃干饭要少，但喝个水饱，不抵饿啊

来源: 苗盼盼 于 2025-12-07 07:29:58 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 不抵饿———说的就是升糖指数吧，升得快，跌得快 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (102 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:36:22

• 不是饱腹感？尿一泡就没了 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:38:08

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