糊化程度高，升糖快，容易造成血糖波动

所有跟帖： 

• 苗同学这次没有会答到点子上 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:29:01

• 看楼下。理解你们说的意思是喝粥虽然升糖快，但摄入量少。关键是摄入量少就不抵饿啊，如果需要其它的碳水来填肚子，那还不是一样 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:31:24

• 50g米，如果要一次性摄入，宁愿煮成饭也不煮成粥。喝粥摄入量的确比吃干饭要少，但喝个水饱，不抵饿啊 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:29:58

• 不抵饿———说的就是升糖指数吧，升得快，跌得快 -军大衣- ♀ (102 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:36:22

• 不是饱腹感？尿一泡就没了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:38:08