枣子补血吗？我吃枣会上火，爱吃不敢多吃

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• 枣和干枣的GI都很高，一般别吃太多，生的冬枣4、5个，干枣大的一个，小的2、3个，我现在是有时候焖米饭放几个。补血倒不一 -烹小闲- ♀ (162 bytes) () 11/28/2025 postreply 15:21:38

• 补血这说法，缘于贫瘠。红枣，包括广东的龙眼（圆肉）之类水果糖分极高。当年饭也吃不饱，这类水果的糖，补充热量，仅此而已。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 15:59:32

• 就好像总有人说猪蹄补胶原蛋白一样，其实补胆固醇罢了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 16:18:54