枣和干枣的GI都很高，一般别吃太多，生的冬枣4、5个，干枣大的一个，小的2、3个，我现在是有时候焖米饭放几个。补血倒不一

定补多少，毕竟只吃几个，不过中国枣有枣香，跟椰枣不一样，就图它一个口味，比如枣泥酥，核桃枣派这些零食。