用 Medicine Ball 做俯卧撑比最窄距的俯卧撑（钻石俯卧撑）难度更加大

来源: HenryLi 于 2025-11-28 08:31:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1370 bytes)

所有跟帖： 

• 这回看得清 你比以前瘦了 健美身材！ -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:39:52

• 昨天在 JT 学习了怎么样在帖子里面直接贴画面比较大的视频， 现在成功了。 感谢几位网友的经验交流！ -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:42:42

• 这个身材是95岁仍能上山下海的节奏啊 -夏启- ♂ 给 夏启 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:44:31

• 你太友好了，哈哈。不过能健健康康快快乐乐的活到平均年龄就满足了。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (111 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:48:42

• 太牛了，做不到 -我爱果果- ♀ 给 我爱果果 发送悄悄话 我爱果果 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:53:25

• 谢谢。 我自己能真真切切的感受到的，做了 15 个起来以后人大喘气。因为为了保持平衡（球的关系）全身都得发力。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:59:23

• 李浩仁您好,视频分析[始于0分0秒长27秒]及中文译文: -机智过人--- ♀ 给 机智过人-- 发送悄悄话 (2966 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:58:09

• 呵呵， 你描述的应该不是这个视频里面的动作啊 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (547 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:40:00

• 我的一个同事也是肌肉迷，前天就听他讲了30分鐘各肌肉的训练。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:58:23

• 哇塞， 能讲30分钟这方面的情况的人肯定是方方面面都研究得比较透彻的一个人。 佩服佩服 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:03:03

• 我两周前摔伤了肩膀，他知道了就来兴趣了，说自己练习的时候也伤过，于是乎就开讲啦，滔滔不绝那种哈哈。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:54:56

• 我看到你就想到一个词：“踢天弄井”：） -故乡月最明- ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:02:33

• 你的文字能力比我强好多，我的中文退化了。 我需要去查一下这个说法的意思： -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (650 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:06:16

• 哈哈哈，通俗一点就是孙悟空那样，上天入地本事大。虽然开玩笑，不过我是非常佩服你的：） -故乡月最明- ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:07:55

• 普通的push up 现在最多做多少了？ -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:05:22

• 肯定没你多，也就是 40 个吧。不过有一天因为有一个健身群发起活动，那天我一天下来，总共加起来做了五百多次。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:08:39

• 健身坛有人提到70多，我那个时候试过它那个数，no more, no less -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (75 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:20:17

• 非常快速的做（看视频的时候我都感觉那种的其实没有真正做到位， 就是下去和起来的程度都不够）次数会多不少。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:23:14

• 慢慢做会少不少。看军队那些士兵比赛都是最快速度做 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:19:20

请您先登陆，再发跟帖！