两套八段锦+20分钟站桩，神功初成的我自己来了

所有跟帖： 

• 我刚刚Zumba 了20分钟，看到你我又惭愧了，担山去。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 14:34:50

• 担山是啥，欺负我没文化，你们老说古文。 -画晴- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 14:36:27

• 今天哥没倒走，因为时间合适的时候，雨夹雪，实在出不去。只好用担山来凑 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 14:36:42

• 倒走，做自己，摔倒也是摔的自己PG。 -画晴- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 14:35:15

• 形而上是危险而无用的，还不如内观身体，感觉手脚的热度，PG摔倒的疼痛 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 14:39:25

• 在GYM看到有人在跑步机上倒走，两臂搭在跑步机扶手上，后背靠着跑步机屏幕那端，正好一个弧形拖住身体，舒坦。 -老车- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 14:50:17

• 这就锻炼不够了。后背靠着，两臂搭着，就只是动动腿，相当于躺着划拉一下腿，平衡感力量感都锻炼不够 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 14:52:47

• 吹毛求疪 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 14:58:46

• 你才吹毛求屁 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 15:00:11