贫道上世纪80年代患浅表性胃炎，很是难受，就买了一本《中华养生气功》自己琢磨，自创了衡山派养生气功，自此身体从来没有出现问题。看到苗大侠质疑站桩，就写这篇分享我的心得。
养生气功，本质是通过入静，调息，和意念来调节人体微循环，打通微循环通道。人之所以生病，除了病毒和细菌感染外，主要是人体长期处于高压状态所致。高压，有很多原因，可能是操劳所致，也可能是缺乏生活规律所致，也可能是情绪失控所致，也可能是不良饮食习惯造成的，等等。
长期的高压，会导致人体微通道受损，或导致细胞的生存环境异常，产生病变。养生气功，就是在人体入静后，通过调息，意念让真气在全身沿着臆想的方向流动，打通受阻的地方。丹田，其实就是一个假象的地方，也可以是肚脐附近，也可以是其它任何地方，目的是借此排除杂念。真气，其实是意念的一种假想形态，在练习养生气功一段时间后，就能感受它的存在，那就是浑身，特别是手心，感到发热。
初学者，一般很难入静，需要练习比较长的时间，通常需要一些动作来帮助入静。 能随时入静后，动作就是多余的。
在养生气功的基础上，也可加上辅助动作来加强人体各部位的功能，如太极拳，站桩等。它们和养生气功是相辅相成的，一个是防止人体微通道堵塞，另一个是增强人体的韧性和力量。
最后声明，衡山派不收徒。
