海鲜更多吧。低脂肪，低热量，份量少。在日本待过三周，使劲儿吃，回来后反而瘦了。日本人肥胖率很低，长寿的很多

所有跟帖： 

• 大量的鱼类，Omega-3 脂肪酸，对心脏大脑血脂都很好呀 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 05:48:29

• 日本是岛国呀。我现在吃三文鱼也是吃腻了，看着就腻。。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 05:53:53

• 我对这个不关注。你能说服日本人就好。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 06:09:29