心烦意乱， 和氧气有关吗？ 如何破解？

来源: caoxindema 于 2025-11-13 06:34:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (266 bytes)

我每次出门心情都不好， 无论去什么地方。 回国前几天就开始烦， 心情不好。 返美之前也是。

我这两天不停上网， 是因为心情烦躁， 静不下来。

要出门几天， 行李还没收拾。

所有跟帖： 

• 站桩吧 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:34:54

• 我觉得跑步走路瑜伽打球啥的会好很多。 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:37:03

• 我平时有自己的方式静心， 但这个时候根本不想做。 就是啥事也不碰， 就想发脾气。 -caoxindema- ♂ 给 caoxindema 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:39:23

• 像这样的时候我就去股票账户数钱。 钱真是个好东西，很能让人上瘾。 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:44:46

• 提前准备行程是一个办法：列清单、分步骤打包、预订好细节，降低不确定性。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:48:44

• 要不再谈次恋爱试试？ -一麾江海- ♀ 给 一麾江海 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:37:27

• 专注一件事情就够了！我是要同时做2-4件事情才可以的人，但是遇到比较棘手的工作，就只看某数字做一件事情就非常冷静，要专注 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:38:30

• 小九你还太年轻，以后会懂的 -Yeli9008- ♂ 给 Yeli9008 发送悄悄话 Yeli9008 的博客首页 (231 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:47:35

• 我老妈从我30岁就提醒我，要更年期了，必须要保养 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:58:26

• 护犊子 用心是好的 -Yeli9008- ♂ 给 Yeli9008 发送悄悄话 Yeli9008 的博客首页 (167 bytes) () 11/13/2025 postreply 07:17:04

• 跟氧气无关，听起来你这种情况就是travel anxiety，或广义上的“出行相关焦虑反应”。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:38:47

• 而且你有焦虑提前出现，具有“预期性焦虑（anticipatory anxiety）”的特征。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:47:10

• 我有焦虑和纠结症 -caoxindema- ♂ 给 caoxindema 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:48:47

• 还可能多多少少有 OCD吧？我以前也有轻微的 OCD -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:51:05

• 很正常吧，就是一些不确定的事情焦虑，人多少都会有的，上网聊天也是一种办法，其实我现在就是 -一笑拉- ♀ 给 一笑拉 发送悄悄话 (42 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:39:28

• 我不喜欢坐飞机就是，提前24小时就挂在心上，check in放下一点，到机场放下一点， 登机放下一点。。。 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:47:37

• 想尽办法让自己【意乱情迷】，收拾行李的效率会大大地提高。 -瓷.宝宝- ♂ 给 瓷.宝宝 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:39:33

• 估计忘了收拾的可能性太大 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:42:06

• 心不静，心里有事儿 -蒙娜丽莎- ♀ 给 蒙娜丽莎 发送悄悄话 蒙娜丽莎 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:47:22

• 我的对付办法：写下to do list，一样样完成，专注于眼前就少焦虑 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:49:21

• 同意。不过如果楼主在其他方面也有焦虑症的话，可能需要做放松训练：呼吸法、冥想、渐进性肌肉放松（PMR）等。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 06:55:56

• 我有自己消除焦虑的方法， 非常棒。但一到出门前就不管用了。 -caoxindema- ♂ 给 caoxindema 发送悄悄话 (166 bytes) () 11/13/2025 postreply 07:00:18

• 有些事情完不成咋办？比如提前准备好行李？我现在就是箱子摊开看到啥有用的都扔进去 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 07:08:19

• 我也是这样，一般非常早的就提前开始做你最后一句话做的事情。哈哈 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025 postreply 07:15:44

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