脊柱要直。教练是这么教的

所有跟帖： 

• 脊柱又要直，膝盖又不能超过脚尖，难度很大啊 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 13:59:32

• 靠墙 （如果只是锻炼身体） -遥遥- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 14:00:22

• 靠大腿 -万里阳光照- ♂ (27 bytes) () 11/10/2025 postreply 14:03:11

• 到底 靠墙 还是靠大腿 哈哈 -小胆地鼠- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 14:04:44

• 大腿靠不住就只能靠墙了 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 14:06:12

• 不懂啥是靠大腿， 我是靠墙直到大腿哆嗦 -遥遥- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 14:08:32

• 大腿哆嗦就是大腿靠不住呀，主要大腿肌肉要给力 -万里阳光照- ♂ (82 bytes) () 11/10/2025 postreply 14:13:23