很简单，把饮食改变。吃米饭的，改成吃面包片，一餐吃2片。多吃瘦肉，鱼，不吃动物脂肪和植物脂肪。

来源: lurenjia2014 于 2025-11-03 16:40:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 好像早就不怎么吃主食了，也不知道为啥减不掉 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 16:41:40

• 水果，甜食，零食也有很多碳水化合物，都不要吃。 -lurenjia2014- ♀ 给 lurenjia2014 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 16:42:47

• 也不多，不过就是吃肉菜而已，坚果也戒了 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 16:45:09

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