报告一下自己的年度验血报告

来源: Sequoia_CA 于 2025-10-07 07:47:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (806 bytes)

医生言简意赅：

Most of your labs are good, except HA1C 5.7, watch carbohydrates.

几年前当A1C值为5.5 的时候，我曾经大力减碳，将米、面制品减至零，主食以蔬菜、豆制品、暑类为主：甜食为零，包括牛奶、水果，零。

一年内成功将A1C 降至5.3

问题是短时间内体重下降超过10%，而且仍在持续下降的趋势，骨瘦如柴，将我吓个不轻。

我的愿望就是希望七旬到八旬老人的时候，如果有九旬的话，希望是一个稍胖一点的老太太。

于是乎我将零闸门打开少许。。。又是大约一年的努力，终于回到125磅的目标。

目前在125-128磅之间，身高1米65。

 

 

所有跟帖： 

• 更想看到你的2025年度 -好吃狗- ♀ 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (179 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:49:06

• 这个没有标准啊，各人努力奋斗的方向不同，没有目标就不好玩啦，上网是玩玩儿，找乐。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:53:00

• 很匀称，挺好的～～～ -ROA001- ♀ 给 ROA001 发送悄悄话 ROA001 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:49:35

• 对的，进入六旬的老年阶段似乎一下子的突然降临，有点手足无措。三几年一番扑通，就坦然接受自己了。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:55:51

• 我六月份去体检，测出三高。我赶紧调整食物，上周再测所有的指标都合格，没三高了。医生说很少病人像我调整这么快的 -红辣椒66- ♀ 给 红辣椒66 发送悄悄话 红辣椒66 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:53:04

• 你饮食做了哪些改变？ -故乡月最明- ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:54:03

• 我之前一直喜欢吃很甜的食物，用糖腌橘子皮吃，喜欢吃八宝粥，测出高血糖后就停止吃所有的高糖高盐食品。我之前还喜欢吃肥肉 -红辣椒66- ♀ 给 红辣椒66 发送悄悄话 红辣椒66 的博客首页 (366 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:01:17

• 哇哇，大刀阔斧，知痛知愁。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:36:01

• 主要是因为我一个人，可以按自己的意愿规划饮食，不需要顾及家里别人的需求和习惯，调整起来比较方便。 -红辣椒66- ♀ 给 红辣椒66 发送悄悄话 红辣椒66 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 09:08:01

• 对的，偶尔去儿孙家，一起饮食，我就看出来这个三代同堂的生活方式不宜老年生活。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 09:19:41

• 一米六五125磅完美！ -落英缤纷wxc- ♀ 给 落英缤纷wxc 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:53:40

• 基因，我们家是竹杆型。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:56:34

• HA1C稍高，得降 -碰碰胡- ♂ 给 碰碰胡 发送悄悄话 碰碰胡 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:54:13

• 听令。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:58:17

• 真棒，我现在天天在减肥还是继续吃上做心理挣扎，大多时候决定吃了再减，导致胖了十斤 -Arrwyn- ♀ 给 Arrwyn 发送悄悄话 Arrwyn 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 07:57:25

• 基因不同，饮食习惯也不同，改变确实不容易。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:01:30

• 挺好的，不用刻意减食～ -早春二月- ♀ 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:03:46

• 短时间内体重下降超过10%，短时间是多少时间？ -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (72 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:06:06

• About six months. -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:14:39

• 哦，谢 -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:16:45

• 哇，好厉害师奶。体重身高标准。所以我以前那样就是虚胖。 -applebee3- ♀ 给 applebee3 发送悄悄话 applebee3 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:08:03

• 渐渐地走向老年生活，it’s no fun at all. -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 10:29:28

• 我的A1C 也是5.7。 -Opps_旧人爱新衣- ♂ 给 Opps_旧人爱新衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:41:56

• 糖尿病排除了吧？ -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:45:30

• 我吃药的，不吃药就升高了。 -Opps_旧人爱新衣- ♂ 给 Opps_旧人爱新衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:46:43

• 胰腺炎后功能减弱导致的 -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:53:31

• 挺好的呀，不是什么唐人 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:49:35

• 5.7 是prediabetes -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:51:28

• 碳水化合物，蛋白质，脂肪，都是0，那你一天2000卡路里怎么来的？ -天乙贵人- ♀ 给 天乙贵人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 08:50:44

• 脂肪不是零啊，我们是食肉兽。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 09:21:30

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