运动要适度，每天这样走走就可以了

http://xhslink.com/m/ABnLUsV0377

 

 

所有跟帖： 

• 看不了，要登录才能看。但我正准备出去倒走3公里 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:54:09

• 倒走就不好看了 -有点二的農民工- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:55:38

• 你的梨状肌好了？我在想梨状肌出问题跟你的倒走有没有关系？ -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:56:30

• 应该不是倒走的问题，而可能跟正走太多有关系。前两天拔了一屁股罐，好多了。正好可以去倒走恢复一下 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:57:55

• 倒走相当于反向拉伸，减轻平常的髋部和膝部压力，对腰腿有问题的是比较适合的运动 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:59:14

• 我在健身房用椭圆机正向7分钟，反向3分钟一循环，反向的时候相当于倒走了。反向时候感觉臀肌运动多些 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 07:03:13

• 还锻炼专注度、平衡感、空间感 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 07:04:38

• 農民工工地干活，没多余的力气跑步走 -瓜籽- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:56:00

• 贤侄早 -有点二的農民工- ♂ (120 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:59:45

• 贤侄，吃饭了 -瓜籽- ♂ (328 bytes) () 09/20/2025 postreply 07:04:34

• 为啥不走人行道。 -水准- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:59:15

• 太多人，走不出样子 -有点二的農民工- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 07:02:29

• 心脏的承受能力是有限的，有很多潜在的威胁 -英二- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 07:14:05