应该不是倒走的问题，而可能跟正走太多有关系。前两天拔了一屁股罐，好多了。正好可以去倒走恢复一下

所有跟帖： 

• 倒走相当于反向拉伸，减轻平常的髋部和膝部压力，对腰腿有问题的是比较适合的运动 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 06:59:14

• 我在健身房用椭圆机正向7分钟，反向3分钟一循环，反向的时候相当于倒走了。反向时候感觉臀肌运动多些 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 07:03:13

• 还锻炼专注度、平衡感、空间感 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/20/2025 postreply 07:04:38