负重背心，骨质疏松。。。给家坛的小年青们转一下健坛教练的推荐（见内页）

教练说：“第一次接触负重背心是将近40年前。。。”，我们是隔行如隔山，无知无畏哈。

附链接 https://blog.wenxuecity.com/myblog/63924/201709/15283.html

所有跟帖： 

• 我也需要呢，也去买一个 -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 17:57:23

• 改天我也去店里看看 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 17:58:05

• 这个一开始用要循序渐进，一下上大重量会伤腿部肌肉。我家有一堆这东西。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 17:59:38

• 哑铃可能更有效。否则大胖子都是负重的，岂不是他们没有骨质疏松问题了？ -萨克斯风- ♂ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:00:03

• 我老公信仰哑铃，还有绑脚上的，大大小小一堆，也没见他玩，boys love toys 。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:11:39

• 我们手术室有铅衣，估计效果也是一样的。我估计也可以负重练习一下了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:00:44

• X - ray 套的那东西好像也挺重 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:22:20

• 最重的那套25磅，我穿上20分钟后就腿软了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:27:42

• 我买了沙袋，天冷时再用。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:00:52

• 我写了怎么进故宫，不要从天安门入，参观天安门的安检队伍很长。 -烹小闲- ♀ (134 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:21:17

• 好，谢谢！刚才的问题是想搞清楚进故宫不用同时预约广场。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 19:09:32

• 太浪费了，被一个backpack里面放一袋10公斤的米就可以了 -通州河- ♂ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:01:40

• 负重背心重量分配前后可以自己调整装多少，背包放重物对脊椎弯度不好。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:03:06

• 可以用前后都有口袋的背心，口袋里放水瓶子 -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:05:28

• 省这钱干嘛啊，术业有专攻。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:07:03

• 这个就是我下面说的，谢谢把帖子找出来 -sac- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:02:14

• 我存了的，我也买了一个，嘿嘿。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:07:40

• 不要乱学，锻炼身体是目的，还有光膀子的呢 -神气活现- ♀ (197 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:09:26

• 我信教练啊，听他的没有错，我担保。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:12:56

• 我看到的换真不是这样的，有点像救生衣 -神气活现- ♀ (132 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:05:35

• 等专家来鉴定。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:08:21

• 体重过量不是对膝盖造成伤害吗？ -Yahh- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:12:52

• “隔行如隔山，无知无畏”，这话说得太实在了！健身这事，最怕的 -薇风细雨- ♀ (473 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:29:48