我发现身体僵硬之后赶紧做拉伸动作，日本92岁老太太精神头特别好，身体也倍儿棒，每天都做各种运动和拉伸，太励志了～～～

所有跟帖： 

• 必须保持一定的身体柔软，否则。。。擦屁股都费劲。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:03:37

• 可不嘛～～～光疾走慢跑是不够的，一定要保持身体柔软。我现在多做拉伸和重量训练。 -颜料- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:06:27

• 看来很有必要。看看苗哥楼上说的 LOL 我闺蜜总是动员我练瑜伽。我不能参加任何团体课或者打卡，这个局怎么破？ -陈默- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:05:04

• 没事就拉伸。早晨起床之前死虫式来几个 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:06:35

• 好的。“筋长一寸，寿增十年”，老话不能不信。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:09:25

• 现在YouTube和微视频里有很多人展示如何练瑜伽和拉伸。我也不喜欢去gym练瑜伽，还是喜欢自由自在地运动。 -颜料- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:18:59

• 好，就练练拉伸吧。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 06:23:23