忆苦饭加上竞走，降糖有点效果的。

来源: shuilifang 于 2025-08-22 12:08:52 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (756 bytes)
本帖于 2025-08-22 12:13:39 时间, 由普通用户 shuilifang 编辑

今天共降下12。再努力一天，希望明天看到正常值

苦瓜炒鸡蛋

清炒茼蒿

 

豆豉蒸排骨

 

准备全天就吃这些+西瓜和酸奶+蓝莓+一大勺杂粮饭+一点全黑麦片面包

 

 

 

所有跟帖： 

• 这些菜里基本没有碳水和糖， 自然你的血液里也不会有糖。不知道你想说啥。 -24桥明月夜- ♀ 给 24桥明月夜 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:09:56

• 杂粮米饭，另加一大勺一片黑面包 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:11:55

• 杂粮米饭加黑面包， 碳水太多了。你如果像我，一天一片粗面包，加点Starch，就没问题。 -24桥明月夜- ♀ 给 24桥明月夜 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:13:20

• 你这说干就干的性格做什么都会成功 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:10:07

• 这个要赶快行动，不想得糖尿病：） -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:26:04

• 太好了， 我最近也是开始吃苦瓜了 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:10:34

• 开始吃是啥意思？广东人不是都吃吗？ -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:12:57

• 对的， 广东人吃苦瓜的， 但我已经很多年没自己炒苦瓜了， 是最近常看台湾医生讲降糖的视频后才开始又吃苦瓜的 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:16:39

• 苦瓜，我们家常吃。苦瓜牛肉片苦瓜炒鸡蛋，苦瓜塞肉～～每个星期我们会刻意吃一点 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:27:05

• 我先生是不会吃的， 我现在常做苦瓜煮鱼 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:36:00

• 苦瓜塞肉煮汤，加一大把香菜，不苦的 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:40:08

• 好的， 谢谢 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:43:29

• 我家掌柜的爱吃。我和越南人学的苦瓜煮虾，煮一大锅汤 -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (36 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:43:04

• 都是俺爱吃的。 -shuimohua- ♀ 给 shuimohua 发送悄悄话 shuimohua 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:11:10

• 画儿好！这些都是家常菜：） -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:27:42

• 关键是坚持，知道自己身体情况，吃饭搭配，顺序，量，搭配运动。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:12:51

• 上次体检血糖挺好，就一个月没测，然后想吃啥吃啥哈哈哈 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:28:28

• 变成生活习惯，注意食材搭配和饮食顺序，比如粉之类的，用拌粉，别汤粉，如果汤粉，就粉很少一点... -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 13:15:10

• 顺序很重要，我先喝汤吃菜最后主食 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 13:20:38

• 我真的很推荐动态血糖仪，因为可以很直观地控制一天血糖在绿色区域里，这样A1C就保证正常了，真的有效果，跟一直走路关系不大 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 13:25:28

• 这是地主富农的忆苦饭吧？ -小溪之水- ♂ 给 小溪之水 发送悄悄话 小溪之水 的博客首页 (196 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:13:03

• 爱玛，眼花缭乱。 -肖庄- ♀ 给 肖庄 发送悄悄话 肖庄 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:15:37

• 努力争取，哈哈哈 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:31:31

• 跟往常吃的一样好啊！血糖可以自己测？降12什么意思？我的只有5点几。 -肖庄- ♀ 给 肖庄 发送悄悄话 肖庄 的博客首页 (69 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:14:33

• LZ的单位不一样。 大概是你的读数的18倍。 -24桥明月夜- ♀ 给 24桥明月夜 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:15:22

• 想到了，可能是国内的系统。 -肖庄- ♀ 给 肖庄 发送悄悄话 肖庄 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:17:04

• AI，您好。 -24桥明月夜- ♀ 给 24桥明月夜 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:16:32

• 24桥明月夜， AI，你好？ -醉过风喝过茶- ♂ 给 醉过风喝过茶 发送悄悄话 (135 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:17:26

• 给小艾点赞，太贴心了！ -肖庄- ♀ 给 肖庄 发送悄悄话 肖庄 的博客首页 (177 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:23:00

• 在标准的基础上上升许多，现在每天降下来几个点，今天早上下降了12个点基本上回归正常了 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:33:10

• 刚买了一个血糖仪。测试的血糖通常用mg/dl -calm01- ♀ 给 calm01 发送悄悄话 calm01 的博客首页 (81 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:33:31

• 我提供一个在线换算，你自己算哈 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (126 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:46:30

• 这个更简单。 -肖庄- ♀ 给 肖庄 发送悄悄话 肖庄 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:48:10

• 除以18 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 13:26:29

• 谢谢，记下了。但希望用不上。：） -肖庄- ♀ 给 肖庄 发送悄悄话 肖庄 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:47:27

• 买了个血糖仪自己测。我不知道你们那里的血糖单位是哪一个？我提供一个在线换算。 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (126 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:48:24

• 很受鼓舞。降下来后就又可以享受喜欢的美食了 -calm01- ♀ 给 calm01 发送悄悄话 calm01 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:17:15

• 不用像这几天拘得那么紧了：） -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:34:17

• 西瓜糖份高 -oops_yz- ♀ 给 oops_yz 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:17:51

• 我还加一勺蜜糖：） -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (15 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:34:59

• 就这就比俺吃得好 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:20:07

• 当然了，谁跟着你一起吃桑叶啊 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (325 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:36:04

• 2.2英里只有4千多步吗？ -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:21:10

• 腿长？ -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (167 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:36:50

• 返还自然；几百万年人类演化都是自然食物；工业化化工食物就近100年； -胡雪盐8- ♂ 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:22:20

• 除了调料，我基本上是买食材自己制作的 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:37:38

• 好一些；很多料已经化工过了 -胡雪盐8- ♂ 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:47:49

• 谢谢小艾：） -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 12:38:52

• 还是很美味的啊 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 13:27:35

• 忆苦饭也可以做的不难吃：） -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 14:40:22

• 这忆苦饭很美味。 -哈梅- ♀ 给 哈梅 发送悄悄话 哈梅 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 14:26:35

• 苦瓜是降糖食物，但许多人不吃的。 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 14:42:15

• 喜欢苦瓜 -一点点- ♀ 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 05:42:04

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