变成生活习惯，注意食材搭配和饮食顺序，比如粉之类的，用拌粉，别汤粉，如果汤粉，就粉很少一点...

所有跟帖： 

• 顺序很重要，我先喝汤吃菜最后主食 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 13:20:38

• 我真的很推荐动态血糖仪，因为可以很直观地控制一天血糖在绿色区域里，这样A1C就保证正常了，真的有效果，跟一直走路关系不大 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 13:25:28