谢谢！后来我也没去看回帖。这个链接很详细。那我下次体检跟医生提一下。我自己很少喝牛奶。也怕晒找没太阳时才走路，估计会疏松

所有跟帖： 

• 我吃钙片，不过目前又有新发现了，说补钙什么弊大于利。给你的链接也有提到的，你自己慢慢悟。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:35:33

• 这种事儿都是各家有各家的说法 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:39:48

• 体质差异，我早饭必须吃甜食，很少吃菜，从不生病。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:50:19

• 钙片还没吃。我坚持不了吃这些，老忘。可能我维生素D也少，但医生没提过。体检可能有测吧，我没仔细看。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:41:04

• 最好从食物中摄取，奶，cheese，豆腐，1000-1200mg不难达到 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:44:04

• 行。这些都有，但量不知道够不够。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:47:32

• 看包装上的营养成分粗略算算 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:49:26

• 中国人的膳食结构应该打不到这个量，还得吃D3和钙片 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:55:36

• 我也这么觉得 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:57:53

• 我的妇科医生很坚持吃钙片，45+就每年都责问，她读验血报告来“谴责”我的那种，搞得我很狼狈，只好乖乖地依嘱，吞钙片啦。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:48:17

• 是的，医嘱服用钙片和Vitamin D 是为了以后更年期做准备的。 -加州阳光123- ♀ (51 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:54:32

• 我吃过一年复合维生素，胃出现不舒服现象。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:48:10

• 女人更年期后多多少少都有骨质疏松 -业余厨子- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:50:37

• 我的医生说，一定要多晒太阳。最好是在夏天的阳光下走30分钟，每周最少3次。冬天的阳光强度不够。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 06:53:35

• 我肯定不够，就算有太阳也戴帽子。看来还是得晒。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 07:02:49

• 才看见你昨晚问我的贴, 我是几年前回国体检查出来骨密度低, 后来让家医开单去查的骨密度确认的, 然后开始吃药 -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 07:06:01

• 家医还让我同时吃钙片, d3, 我自己又加上mk-7, 每天吃两个鸡蛋补充mk-4。mk7和mk4都是帮助骨骼吸收钙的 -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 07:08:34

• 我也是看到想起来问的。我医生没提过。我下次问问是不是测一下。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 07:15:02

• mk7， mk4是什么药？ -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 07:14:36

• 是维生素k, mk7纳豆里有, mk4鸡蛋蛋黄不少, 都是帮助骨骼吸收钙, 不然吃了钙片钙离子都在血液里, 也不好的 -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 07:20:15

• 我也吃了补VD的药啊！一周一粒 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 07:17:37

• 我是天天(也有忘记的时候)和钙片一起吃, 最近加吃mk7和吃鸡蛋补mk4 -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 07:21:44