他们男的容易吃多，像粥粉面线这些，都是干湿混合，到胃里特别容易糊化升糖，要是菜合胃口，又一起吃了很多白米饭。

所有跟帖： 

• 我特别喜欢吃水果，刚吃了一盆葡萄，半个苹果一个猕猴桃。还喜欢吃干果，坚果。我下次啥也不买了，这是唯一能管住嘴的办法。 -newkanda- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 06:56:41

• 葡萄升糖指数很高，不能一次吃太多，日本葡萄也甜。水果坚果都是吃一些自己喜欢的品种少量，不白白花了每天碳水糖分的指标。 -烹小闲- ♀ (167 bytes) () 06/23/2025 postreply 07:06:21

• 现在认为水果对升糖指数也不好，所以夏天光啃西瓜是错误的。 -katies- ♀ (167 bytes) () 06/23/2025 postreply 07:12:18

• 水果里有葡萄糖，果糖和蔗糖，每种水果三种比例不一样，三种糖到身体里代谢途径也不一样，所以笼统说水果也是脂肪肝和痛风因素。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 07:16:59

• 以前有人建议水果当饭吃，我指出来这是错误的，还有人跳出来说水果当饭吃是对肝脏好 -9876543- ♀ (33 bytes) () 06/23/2025 postreply 08:31:51