葡萄升糖指数很高，不能一次吃太多，日本葡萄也甜。水果坚果都是吃一些自己喜欢的品种少量，不白白花了每天碳水糖分的指标。

所有跟帖： 

• 现在认为水果对升糖指数也不好，所以夏天光啃西瓜是错误的。 -katies- ♀ (167 bytes) () 06/23/2025 postreply 07:12:18

• 水果里有葡萄糖，果糖和蔗糖，每种水果三种比例不一样，三种糖到身体里代谢途径也不一样，所以笼统说水果也是脂肪肝和痛风因素。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 07:16:59

• 以前有人建议水果当饭吃，我指出来这是错误的，还有人跳出来说水果当饭吃是对肝脏好 -9876543- ♀ (33 bytes) () 06/23/2025 postreply 08:31:51