周末早餐：改良版的腐皮皮蛋瘦肉粥

小米，玉米渣代替白米

味道没有改变，更健康了  

 

 

煎馄饨：西芹、大虾，猪肉

后院快走30分钟，运动结束后粥也刚刚煮好

运动、家务两不误，

健康打卡

 

周末早上好！

 

 

所有跟帖： 

• 幸福啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:38:42

• 白米就不敢喝了，小米玉米渣好像更健康一点，但是口感一点没变哦 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:41:22

• .7迈只用3500步？大长腿呀 -小胆地鼠- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:38:59

• 你以为是天蚕在发贴吗？哈哈哈哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:40:19

• 再来一点酱菜 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:39:55

• 加酱菜会串味哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:42:41

• 好大的院子 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:40:02

• 你懂的 -shuilifang- ♀ (18 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:37:44

• 水利坊您好,恭喜获得6点赞，更多点赞在路上。这组图片展示了一个周末早晨的生活和饮食：[献歌一曲] -美梦终成真- ♂ (1957 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:42:15

• 靠！那么高大上的建筑，你一说变成了小作坊～ -仨饱一倒- ♂ (167 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:43:27

• 居然还有煎炸的声音。 -徙倚彷徨神光离合- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:45:38

• 科盲问一下，你们都能听见小美的歌声吗？我听不到我听不到我听不到～哪一声是煎哪一声是炸，嗷嗷～ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:13:53

• 听不到声音诶，也点赞 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:38:30

• 皮蛋泡粥可惜了，少了原汁原味，就该直接吃 -徙倚彷徨神光离合- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:42:27

• 皮蛋的鲜味融入到粥里面，主要是喝粥，鲜美的粥哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:41:44

• 有毅力，天天走那么多步 -kwx- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:43:03

• 我好不容易坚持到现在的 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:42:40

• 发个定位，去你们家去吃大户 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:43:03

• 我服务到位，空投管够：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:44:31

• 你的长膘计划成功了没有？我长了10%，大功告成，现在又开始减肥啦。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:52:43

• 我好像长了一磅了 -shuilifang- ♀ (194 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:45:14

• 你这是妥妥的拉仇恨！ -白兔妈- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:04:55

• 煎馄饨好吃 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:17:18

• 上海人的拿手点心：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:54:19

• 看着太好吃了 -桃蓁蓁- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:23:45

• 鲜美的粥，加上脆脆的煎馄饨，绝配 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:55:45

• 仅在弘扬传统饮食文化上说，任何对当地正宗饮食的改良都是 -醒来已经是黄昏- ♂ (611 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:24:38

• 反正是进自己的肚子，只要不传教就成 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:26:52

• 自己偷偷吃当然没事儿了。问题是现在让 -醒来已经是黄昏- ♂ (191 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:31:21

• 赞！ -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:46:00

• 有改良才有进步嘛：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:56:47

• 好创意！皮蛋也可以改成毛鸡蛋，都不用放肉了，嘎嘎嘎~~~~~~~~~~~~ -一脸的美人痣- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:26:44

• 嘎嘎嘎～ -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:46:44

• 粥好喝！ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:34:14

• 非常好喝，改良版的喝下去罪恶感也减少很多 -shuilifang- ♀ (167 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:47:30

• 我觉得皮蛋瘦肉粥还是大米的好喝，可以少喝点。玉米小米的，做成山西的那种和子粥，也是咸粥，放蔬菜粉条杂粮面条，那种好吃。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:40:28

• 我 -shuilifang- ♀ (222 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:48:34

• 我发现一切玉米类的东西粗粮，其实并不比白米白面升糖威力小，关键还是搭配蔬菜蛋白质以及喝的量。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:59:35

• 勤劳美丽能干： ））） -黄局长- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:37:15

• 好久未见，美人鱼MM周末好！ -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:40:46