这几天因一些事情焦虑症又犯了，我知道病因，也做了最坏的打算，结果是自己承受不了最坏的打算，但也阻止不了事情的发生，这种情

来源: lxny 于 2025-04-13 17:07:32 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (63 bytes)

况应该怎么办？大家说说看法吧，谢谢了

所有跟帖： 

• 我觉得很简单就是忘记一下，比如我经常担心忘记关车库门，有人进去啥的，我后来就坚决不回去看，忘记就忘记了，1次后就好了 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:09:54

• 车库里放个探头 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:11:28

• 这是很早以前的事情，现在我家到处都是摄像头 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:14:42

• 也不能到处都是 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:16:42

• 卧室床头上都有 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:17:29

• 纳鞋不用锥子 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (173 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:20:28

• 主要是有小朋友，必须要有摄像头 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:28:51

• 装个myQ, 你手机上可以查看还可以控制。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:14:56

• 我这是很早以前的事情了，那个时候还没有娃呢，刚买房很怕这个那个的 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:15:52

• 忘记的那几秒不焦虑了，想起来又开始焦虑了 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:18:21

• 橡皮筋勒手腕上，想一下就弹一下自己，痛了就会阻止自己去想 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:30:45

• 你这根本不是焦虑，叫做稍微过一点的担心，焦虑发作很恐怖，别问我咋知道的 -HAPPY-DAY- ♀ 给 HAPPY-DAY 发送悄悄话 HAPPY-DAY 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:44:49

• 水来土掩，积极应对 -青柏- ♀ 给 青柏 发送悄悄话 青柏 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:10:40

• 只得自我解脱。从另一个角度思考问题，由此找到不同的解决问题的方法。 能不吃药，就不吃。药物的副作用不可忽视。 -茵芯- ♂ 给 茵芯 发送悄悄话 茵芯 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:11:58

• 怎么解脱呢？吃药还不至于 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:19:37

• 做瑜伽，冥想，走路，跑步，和朋友聊天。。。让时间来治愈 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:24:25

• 这几天尝试打坐，坐那满脑子胡思乱想 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:27:42

• 找点事做，占着脑子，会好些 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:33:44

• 谢谢建议，准备找点书看看，转移注意力 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:36:18

• 从另一个角度考虑问题，得出不同的结论。 -茵芯- ♂ 给 茵芯 发送悄悄话 茵芯 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:28:26

• 既然知道是焦虑症，那就去看医生呗 -Dayi- ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:12:17

• 没严重到看医生的地步 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:18:43

• 那就试试转移注意力 -Dayi- ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:25:15

• 既然阻止不了就只有见招拆招了 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:12:50

• 解铃还须系铃人，既然知道原因，就尝试不同的解释，直到找到帮住自己解脱的方式。 -茵芯- ♂ 给 茵芯 发送悄悄话 茵芯 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:14:02

• 只能自己调整心态了 -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (57 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:14:57

• 建议您尝试着把解放日至今川爷的所有言行所有的骚操作都捋一遍，就明白了您那根本算不上焦虑。祝^(*￣(oo)￣)^好！ -一脸的美人痣- ♂ 给 一脸的美人痣 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:16:26

• 谢谢你 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:20:38

• 不好意思啊，我想发健康养生坛的，咋发家坛了，晕了 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:17:02

• 发这里好。所有的各类医生都在还有不少老军医江湖郎中，那边的医生要挂号的。 -一脸的美人痣- ♂ 给 一脸的美人痣 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:20:08

• 被你逗乐了，哈哈 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:21:15

• 真的真的，尝试着转移一下你的注意力轻缓一下紧张情绪，看看小品郭德纲的相声，虽说那厮不是什么好人，但是笑点还是有的。 -一脸的美人痣- ♂ 给 一脸的美人痣 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:25:32

• 首先我跟你说焦虑症很普遍，很多人都有 我也有。你的症状是什么？ -嘻嘻哈喽- ♂ 给 嘻嘻哈喽 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:21:58

• 就是事情还没发生就想着最坏的结果，然后就焦虑了 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:22:55

• 大家估计多多少少都有一点，我也是的，其实往往最后什么事都没有，但止不住往坏处想。 -ROA001- ♀ 给 ROA001 发送悄悄话 ROA001 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:30:13

• 太对了，就是这种情况 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:32:54

• 妹子焦虑时除了物理疗法 心理疗法更重要 1.要学会摆烂 承认自己不完美. 2.要对自己好一些，不要责怪自己 -嘻嘻哈喽- ♂ 给 嘻嘻哈喽 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:41:28

• 这和性格有关吧，有些人（尤其是女人）比较细心，也比较操心，容易产生焦虑情绪。 -西北东南- ♀ 给 西北东南 发送悄悄话 西北东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:53:51

• 应该是这样的 -ROA001- ♀ 给 ROA001 发送悄悄话 ROA001 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 19:01:37

• 如果阻止不了，就只有直面人生。 再大的风雨总是可以过去的 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:22:23

• 除了生死都是小事，兵来将挡，水来土坉 -每逢佳节胖三斤- ♀ 给 每逢佳节胖三斤 发送悄悄话 每逢佳节胖三斤 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:22:56

• 生死也是得直面。我一个朋友儿子自杀了，唯一的孩子。她后来也走出阴影去图书馆做义工去公园做义工 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:27:08

• 看的流泪，你朋友能走出失子之痛的阴影真是太不容易了 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:32:10

• 这种怕是掩饰多于走出吧。有的伤痛是走不出的。 -awr- ♀ 给 awr 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:41:17

• 心底的痛一定是有的。她开始是完全没有了生活的意义，干脆就辞职了。后来她又走出来做一些公益，有了笑容 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (201 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:53:44

• 唉。祝福她吧！这种就是命运， -awr- ♀ 给 awr 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 18:13:38

• 我是想说，这世上每天发生着各种不能承受的事情，自己很多烦恼都不是事，如果自己不能做啥去阻止，就let it be。 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:57:26

• 往大处想, 宇宙那么大, 人生那么珍贵, 无论怎么活, 都是人生经历. 没有什么事一定要怎么样的 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:24:19

• 谢谢大家的开解，家坛网友真的非常热心，不一一回贴感谢了 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:25:54

• 焦虑其实就是小时候没养好造成的心理问题，你自己要注意睡好，多运动 -Arrwyn- ♀ 给 Arrwyn 发送悄悄话 Arrwyn 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:37:08

• 我今天也闹心 -zacao- ♀ 给 zacao 发送悄悄话 zacao 的博客首页 (320 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:54:50

• 可不可以找店里要个记录呢？也许他们有底子 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 17:58:16

• 我今天最闹心的是，高尔夫master，最后一个关键球，cable公司出了故障 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (70 bytes) () 04/13/2025 postreply 18:01:52

• 哈哈，我老公坐那一直看到完，我看了一小会 -JAN2009- ♀ 给 JAN2009 发送悄悄话 JAN2009 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 18:17:16

• 接受生活中发生的一切。该来的总会到来。该去的总会过去。 -田园式生活- ♀ 给 田园式生活 发送悄悄话 田园式生活 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 18:59:17

• 多给自己好的心理暗示。focus on 具体的事 -julie116- ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2025 postreply 19:42:08

• 靠信仰基督教 -joyjoy1- ♀ 给 joyjoy1 发送悄悄话 joyjoy1 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2025 postreply 08:36:58

请您先登陆，再发跟帖！