昨晚的睡眠质量

来源: Sequoia_CA 于 2025-03-13 07:10:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (514 bytes)
本帖于 2025-03-13 07:14:44 时间, 由普通用户 Sequoia_CA 编辑

昨晚才9点就去睡啦，一觉醒来我的睡眠质量app说床上躺了9个小时，深度睡眠只有59分钟。

曲线紫色部分是作梦时段，两个半小时。今早用力想一个，竟然没有记住我的梦，白费力气了。

这个app 开始用的时候设了目标，现在每次都说我的成绩不好，莫非当时自己设的睡觉要求是10小时？太狂啦，师奶你！

所有跟帖： 

• 握手，昨晚我也9点睡了 -好吃狗- ♀ 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:13:16

• 9点，表扬一个！ -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:24:17

• 我现在睡眠比较稳定，7、8个小时。 -mars2020- ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:13:41

• 我自己觉得睡得挺香的啊，它说不是呢，怎么办。很大机会的会跟我的运动手表一样的下场，我走我的路，它一边呆去。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:22:47

• 对，远离消极负面。 -mars2020- ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:27:11

• 华为基本款的表就可以测。还有睡眠打分和分析。挺有用的 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:19:33

• REM 睡眠就是做梦的时间 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:30:18

• 我们用这个 sleep cycle, 见内 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (81 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:27:51

• 你的深睡太少了。和没睡差不多 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:17:00

• 对呀，测量了才发现原来死魚躺9小时是不够的，你有什么方法吗？ -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:19:54

• 华为的health app里有很多推荐。基本就是锻炼，放松，规律作息，改善环境。我深睡2个半小时都还没达标。 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (57 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:29:11

• 我的这个app也是很有意思的给我列出来一串需关注的问题，我懒，放过我吧！ -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 08:00:53

• 把那个app拿掉反倒睡得更好 ：） -人在家坛- ♂ 给 人在家坛 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:24:12

• 偶尔用一下，没事找事啦。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:30:32

• 你是装上软件有压力了吧？ 俺现在睡到自然醒，心静没压力睡眠就好 -超级潜水艇_1234- ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:29:52

• 手机放床头柜上的，已经用了好几年了，那还会有压力。今天一睁眼倒是马上清醒，压力来了，deadline tomorrow! -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:33:45

• 只用手机就能测吗？我的是要戴表 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:37:31

• 这个app 说得天花乱坠，手机放床头柜就是了。天晓得它怎么测出来的，包括“这个打咕噜的声音是你旁边那位”等等。。。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:58:39

• 测了，有心理负担，会不会更睡不好啊？ -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:40:56

• 确实会有这个影响，比如晨早被鸟儿唤醒，仍然半睡半醒之间，若是没有手机在旁会转身再睡一会，总睡眠时间长一点。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 07:55:49

• 回去。一看深度睡眠少忧虑了更睡不好。 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 09:01:34

• 证据确凿啦，我琢磨了老半天，是不是应该将努力方向调整到不要做梦啊。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2025 postreply 10:40:45

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