就是一定要坚持住一个睡觉的routine，晚上到点上床早晨按时起。晚上睡的再少白天也不要补。我以前就是这么调过来的

来源: seattleWA 于 2025-01-24 07:28:16 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 回报一下失眠调整状况 由 OrangeBread 于 2025-01-24 06:54:23

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• 嗯，记住了，谢谢！ -OrangeBread- ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 07:29:50

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