说明平时跑的少。开始从5K开始练，一周跑个两三次。每周的周跑量总数是上周周跑量 + 10%。。。。一直这么练下去。

来源: 做梦想媳妇 于 2024-12-03 11:20:03 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 腿部肌肉还是要练的 -一麾江海- ♀ 给 一麾江海 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024 postreply 11:31:01

• 大妈们天天在家干重活不用练 -$桃花朵朵$- ♀ 给 $桃花朵朵$ 发送悄悄话 $桃花朵朵$ 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024 postreply 11:57:25

• 5k?我目前只能跑500米 -$桃花朵朵$- ♀ 给 $桃花朵朵$ 发送悄悄话 $桃花朵朵$ 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024 postreply 11:33:20

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