说明平时跑的少。开始从5K开始练,一周跑个两三次。每周的周跑量总数是上周周跑量 + 10%。。。。一直这么练下去。

来源: 2024-12-03 11:20:03 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: