负重锻炼主要是锻炼力量和弹跳,,,所以,对于一般的锻炼身体,没必要。平时跑步就行,,,
所有跟帖:
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亚洲女性普遍体重轻,一定年龄之后怕骨质疏松也需要负重训练的。
-Oona-
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08/24/2023 postreply
13:24:54
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科学地讲,女性的骨质流失,是不可逆的。负重锻炼,没啥用。多晒太阳吧,,,骨质酥松主要是骨质密度的问题,和体重无必然联系。
-南侠-
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08/24/2023 postreply
13:29:04
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嗯,多晒太阳最重要。
-Oona-
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08/24/2023 postreply
13:33:03