亚洲女性普遍体重轻，一定年龄之后怕骨质疏松也需要负重训练的。

所有跟帖： 

• 科学地讲，女性的骨质流失，是不可逆的。负重锻炼，没啥用。多晒太阳吧，，，骨质酥松主要是骨质密度的问题，和体重无必然联系。 -南侠- ♂ (0 bytes) () 08/24/2023 postreply 13:29:04

• 嗯，多晒太阳最重要。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 08/24/2023 postreply 13:33:03