保持背挺直，屁股后撅，弯曲的膝盖不要超过脚尖，力量就到肌肉上了。把腿上的肌肉调动起来，相反还能保护膝盖。

来源: 苗盼盼 于 2023-06-03 13:48:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 深蹲。我没练过，怕伤膝盖。 由 Shanghaigirl98 于 2023-06-03 13:46:20

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• 谢谢建议 -updateonline- ♂ 给 updateonline 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 13:52:19

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