保持背挺直，屁股后撅，弯曲的膝盖不要超过脚尖，力量就到肌肉上了。把腿上的肌肉调动起来，相反还能保护膝盖。

来源: 于 2023-06-03 13:48:45 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次