先别走，让膝盖多休息。可以每天背靠墙做马步，大腿跟小腿尽量保持90度，

你能感觉到膝盖肌肉在使劲，每次坚持一分钟，休息一下再做，做3次为一组，每天做一组，过一段时间，你会发现膝盖有缓解。然后，再开始少走路。

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• +1，还有走路姿势要正确，有可能需要补钙和VD。 -肖庄- ♀ (385 bytes) () 01/02/2023 postreply 16:37:00