1，不提重物，2，Monkey Bar 上吊一吊，拉松骨头。保证有效！游泳要游蛙式，不能自由式

来源: 闲看花开花落 于 2018-11-06 20:10:13 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (155 bytes)
回答: L4，L5，脊椎盘突出 由 hz82000 于 2018-11-06 19:52:03

要治愈不容易，但要不痛是很容易的。就上面两条。你也可以问问朋友，网上狗狗，方法很多

 

所有跟帖： 

• 不痛就满足了，我去亚马逊看看，谢谢 -hz82000- ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 20:28:00

• 很easy，遵守几条，痛得的时候吊一吊. -闲看花开花落- ♂ 给 闲看花开花落 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 20:37:53

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