L4，L5，脊椎盘突出

所有跟帖： 

• 游泳吧 -路过123- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 20:04:46

• 我真的必须努力了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 20:26:28

• 1，不提重物，2，Monkey Bar 上吊一吊，拉松骨头。保证有效！游泳要游蛙式，不能自由式 -闲看花开花落- ♂ (155 bytes) () 11/06/2018 postreply 20:10:13

• 不痛就满足了，我去亚马逊看看，谢谢 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 20:28:00

• 很easy，遵守几条，痛得的时候吊一吊. -闲看花开花落- ♂ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 20:37:53