我要是做这个动作，都可以听到后面骨头响

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• 这是锻炼腰部肌肉的基本动作，还有一些其它的。我坚持这么做，一直折磨了我十来年的左侧腰疼问题现在几乎感觉不到了 -BuckLake- ♀ (0 bytes) () 01/18/2026 postreply 15:54:28